miércoles, 27 de noviembre de 2013

Lesión tras el Maratón. Un peaje muy caro..........

Ahora, tras casi 2 semanas después de la Maratón y viendo las cosas desde la perspectiva de lo ya vivido, creo que una de las mejores decisiones que puede tomar en su momento fue finalizar mi gran reto, culminar uno de mis grandes sueños, acabar la Maratón corriendo, sonriendo y mirando al cielo en homenaje por los que ya no están, por los que ya no tengo a mi lado........

Cómo ya expliqué con anterioridad, el dolor y el sufrimiento fueron de una dimensión extrema y con un  umbral de esfuerzo demasiado elevado para un evento tan largo, lo que provocó que al finalizar la carrera notara un alivio contenido, que a la vez se convirtió en el principio de la caída, en el principio de la lesión.

Hielo, antiinflamatorios y reposo, esos han sido mis acompañantes de los últimos días y sobretodo una sensación y un "miedo" por haberme roto algo más que el alma, por haberme hecho daño de verdad.

Finalmente, el jueves fuimos al médico para ver el impacto real de tal esfuerzo y afortunadamente el diagnóstico fue positivo dentro de lo que podía haber sido:

- Sobrecarga medial de la Tibia izquierda por "estrés" muscular:



Poco he tardado en volver a las andadas, en tan solo 6 días ya estaba nadando a pesar de no poder apoyar la pierna en el suelo, solo por tener la sensación de sentirme en marcha de nuevo y no caer en la desidia ni en la "tranquilidad".

Siempre, esa sensación de vivir al minuto, de absorber cada segundo de la vida.

lunes, 18 de noviembre de 2013

Crónica del Maratón de Valencia 2013.

Por fin llegó el gran dia, el gran momento de demostrar de que pasta estaba hecho.

Y llegaba tras una semana de lesión en la rodilla, y de momentos llenos de incertidumbre por la duda de si podría y/o debería participar en el Maratón, dada la situación física de la susodicha.

A pesar de lo que pensaba, esa noche dormí del tirón en parte por la carga mental de toda la semana que realmente me tenía agotado, y que permitió que nada más cerrar los ojos entrara en un estado de desahogo y tranquilidad contenidos hasta 6 horas después.

De camino a la carrera, de nuevo las molestias y el dolor agudo en la rodilla que hizo que todos los miedos volvieran a salir a flote y que hicieron del camino un momento casi íntimo, en el que le pedía a mi querida amiga (rodilla), que no me fallara y que no me traicionara en éste gran momento.

Solo quedaban 30´para la salida y ya estábamos todos reunidos y preparados, recordando cuanto esfuerzo y sacrificio habíamos pasado para llegar hasta aquí, y que éste era el momento de darlo todo por nada y creer en uno mismo como nadie lo había hecho hasta el momento, dada la complejidad del reto que íbamos a afrontar tan solo unos minutos mas tarde.

El inicio fué tal y como habiamos previsto, a un ritmo medio aproximado de 5´40´´ y disfrutando del ambiente y del magnifico público que allí se encontraba animando.


Ya en el k1 se empezada a atisbar lo que más tardes seria un drama para mi, ya empezaba el dolor agudo y el pinchazo en la parte baja de la rodilla donde tengo la grapa de 1,5 cm, y quedaban nada más y nada menos que 41 km, es decir, todo un mundo.................

Pero seguimos adelante sin pensar y comentando los acontecimientos de la carrera, que se juntaban con las idas y venidas al improvisado urinario que era la calzada.


Los kilómetros transcurrían con normalidad, hasta que en el k26 apareció el gran mal, el gran dolor en la rodilla que hizo que mi mente me dijera para, que no se te ocurra seguir, ya que vas a poner en peligro tu salud para algo que podrás hacer en otro momento y en otras circunstancias. 
     
                 
                           
Desde éste momento dejó de ser una carrera y pasó a ser una lucha épica, una lucha contra mi mismo que desde un principio tenía perdida por el increíble sufrimiento que sabia que me iba a aportar, y que me frenaba aunque mi cabeza no quisiera.

Las piernas ya no estaban, pero si el dolor, el gran pinchazo y el consiguiente calambre por toda la rodilla que me pegaba al asfalto y me paraba, no me dejaba seguir, a pesar del ánimo incondicional de mi cuñado y de mi amigo Fefo, parecía que con todo esto mi rodilla no tenía suficiente, una vez más me había traicionado y jugado la peor de las pasadas....................

K35, k36, k37 y los kilómetros caían uno detrás de otro, al igual que caían mis ilusiones, mis esfuerzos de las últimas 12 semanas y todos las horas de preparación.

Pero algo me empujaba a seguir y no parar más haya de la lesión y de poder quedarme "cojo" durante los meses venideros, algo, que no eran los dos grandes amigos que me acompañaban.

Creo que era algo que venia de otro sitio, quizás del cielo en recuerdo de mis padres y lo que ellos podrían esperar de mí, y por otro lado la necesidad de ver casi en la meta a las dos personas que más quiero en éste mundo (junto con mi Brother), mi mujer y mi hija, ya que ellas también habían preparado conmigo éste reto, y habían vivido conmigo todo lo que lo rodeaba.

k40, k41, y por fin el ansiado y soñado k42 con la presencia de mi familia y de miles de personas animando y gritando, no te pares, sigue...........................

Solo 197 metros para la gloria!

    

Y llegó.

Es difícil de admitir y de aceptar, pero no pude disfrutar como hubiera querido debido al estado de shock en el que llegué, por el insufrible dolor generado durante los 42k.

             


El objetivo estaba cumplido: Finisher de la Maratón de Valencia 2013.

Habrán mas retos en el futuro, eso seguro........................

domingo, 10 de noviembre de 2013

A una semana de mi cita con Filípides.........

Ya casi ha llegado el día, ya casi ha llegado la hora de verme las caras con aquel guerrero ateniense (Filípides) que ha hecho de éste momento algo casi inexplicable.


Solo una semana, y mi cabeza en una mezcla de sensaciones y miedos que no puedo controlar, y que cómo todo lo que es desconocido, me genera una ansiedad positiva que hace que mi habitual serenidad se "gire boca abajo" y haga cada día emocionante.

Doce semanas de preparación con una carga de kilómetros fuera de lo normal, y con una recta final de infarto llena de tiradas largas, falta de sueño e incertidumbre ante alguna enfermedad de última hora, que trunque y tire por tierra tanto esfuerzo y dedicación.

A solo siete días, y mi rodilla ha dicho basta, para, no puedo seguir...........................
Ya no puede aguantar tanta acumulación de kilómetros en un intervalo de tiempo tan corto, y con un impacto de trabajo tan intenso y tan "agresivo".

Hacía años que no sufría tanto dolor físico en mi maltrecha rodilla, a pesar de que es un dolor que se filtra mentalmente en el cerebro como una dosis positiva, por la génesis que tiene, es decir, por entrenar correctamente y no por una lesión de gravedad o un paso mal dado.

Ésta semana relax y alguna salida muy muy lenta a mitad de semana, una buena alimentación con carga de hidratos y sobretodo mucha hidratación, algo fundamental como base para el domingo.

Sigo entusiasmado, motivado y sobretodo consciente de que he realizado un buen trabajo que al final tendrá su recompensa, en forma de META.

Espero ser finisher................................



domingo, 27 de octubre de 2013

Crónica Media Marathon de Valencia 2013.

Por fin llego el último test oficial antes de la gran cita con la mítica distancia de los 42.197 metros, antes del cara a cara con el misterioso Filípides.

El día comenzó bien, con la tranquilidad de haber entrenado correctamente y de haber preparado con esmero todos los detalles importantes de cara a esa esperada cita (tiempos, ritmos, toma de geles.....).

Desde la salida el ritmo fue bastante dinámico 5´15´´, lo que hacia que las expectativas de la carrera quizás estuvieran muy por encima de lo deseado, pero claro, cuando el cuerpo está bien y la mente está fresca, es difícil controlar las emociones.

Llegó el paso de los 10k, y las sensaciones seguían intactas, haciendo un ritmo medio de 5´05´´, que siguió durante los otros 5k, dónde nos manteníamos en los 5´04´´, algo muy por encima de mis previsiones.

Sabia que no podía aguantar así hasta el final, es por eso que decidí bajar el ritmo y controlar los últimos 5k, lo que hizo que bajara hasta los 5´20´´.


El último tramo fue duro, lo tengo que admitir.

La carrera exigió de mi casi todo y lo pagué al final, a pesar de mejorar el ritmo hasta 5´08, lo que provocó que llegara casi "fundido" pero con unas magníficas sensaciones de cara a los últimos preparativos de la carrera.

Al final realicé un tiempo de 1:49:18, lo que mejoró en 6´mi último tiempo de Media Marathon realizado en Cheste.


Contento por la carrera y satisfecho por la evolución positiva.

domingo, 6 de octubre de 2013

Carrera popular de las Fallas 2013.

Otra carrerita más de éstas que llaman populares, y que ha día de hoy me vienen de lujo para sumar kilómetros y calentar de cara a rodajes más largos.

Tengo que decir, que desde el día anterior tenía la total intención de no ir, ya que había tenido el sábado la Media Maratón de Cheste y mi cuerpo estaría bastante cansado.

Pero al acostarme, algo me decía que debía ir y que probablemente sería para mi un día "especial" que me dejaría alguna "huella" que marcaría cosas positivas.



La gente contenta, animada y con muchas ganas de correr ya que la carrera discurría por la zona del centro de la ciudad y parte del casco histórico, lo que la hacía bastante "atractiva".

Bueno, en un primer momento sorprendido porque mi cuerpo había respondido bien a los estiramientos del día anterior y no me dolía absolutamente nada, lo que hizo que me colocara en cajón con mi cuñado y otro gran amigo, Luis.

El resto es todo fuerza, velocidad y ganas de demostrar que estoy en pleno proceso de evolución, realizando la carrera de 6,2 K en 28´49´´a un ritmo de 4´35´´, algo que jamás había podido hacer en ninguna carrera ni entreno.


¿Sorpresa?
¿Trabajo?
¿Constancia?

El tiempo lo dirá..............

Crónica Media Maratón de Cheste 2013.

Por fin llegaba el primer test para la Maratón de Valencia 2013, ésta sería la primera de las 2 pruebas junto con la Media Maratón de Valencia, que iban a marcar mi estado de forma y la progresión de entrenos realizada hasta el momento.

Carrera compartida como siempre con 2 grandes personas y amigos, mi cuñadísimo Manolo y el GRAN Jose López, que además siempre me ayudan a mejorar con grandes consejos y ánimo constante.


Cómo primer punto de partida, empezamos con una colocación en la meta arriesgada cuanto menos, ya que nos pusimos en la fila 5 aproximadamente, algo que muy poco después a mí me pasaría factura.

Había tensión en los 627 corredores que estábamos inscritos, y eso se palpaba en los movimientos, las respiraciones y en el calor generado por los cuerpos en pleno apogeo físico.

De inmediato, pistola y salida rápida con empujón inicial por encima de lo previsto a ritmo de 5´02´´, seguido rápidamente de una subida que ya empezaba a poner a cada corredor en su sitio y que hizo que el 2k lo hiciera a un ritmo de 4´57´´, un ritmo hoy por hoy alto para mi.


Por supuesto, esto lo pagué haciendo el 3k a 5´04´´y a partir de aquí bajando a un ritmo medio que se movía entre los 5´25´´, y además notaba que mi respiración no era fluida y que bastantes corredores iban pasando y pasando sin "piedad".

Es decir, extrañas y no muy buenas sensaciones como siempre hasta el 12k, dónde por alguna extraña razón mi cuerpo de "diesel" empieza a carburar y es cuando mejoro en sensaciones con ritmos no más rápidos, pero si mas estables 5´45´´.

Y de repente, en el 17k que es cuando "todo el mundo" va con perdón jodido, yo empiezo a sentirme más fuerte, más rápido ya que bajo mis ritmos a 5´22´´, y con sensaciones de no querer pararme en los 21.097 m, sino continuar...............

Finalmente todo el entrenamiento ha tenido sus resultados, ya que desde la última Media Maratón de Puerto de Sagunto (2h 04´) hasta la de Cheste, ha habido una mejora de 10´ ya que he finalizado con un tiempo de 1h 54´.


Cómo conclusión, decir que estoy muy satisfecho por la puesta a punto que estoy realizando y éste primer test de preparación, podríamos decir que ha sido todo un ¡éxito!.


martes, 3 de septiembre de 2013

XXXIII Volta a la Font de la Figuera 2013.

Que recuerdos................
Quién me iba a mi a decir a mí, que aproximadamente 15 años después estaría de vuelta en la Font de la Figuera, recuperando amigos de la infancia y rememorando momentos que en su día me hicieron tremendamente feliz, como por ejemplo, pasear por la Plaza del pueblo y beber agua de su fuente.

Es verdad que mis padres están allí en forma de cenizas en la Ermita, y que nos cuidan y ayudan a que todo nos vaya bien en la vida, y creo que su fuerza y energía es lo que ha hecho que vuelva a renacer ese vínculo tan especial con éste fantástico pueblo y con sus maravillosas gentes.

Además, me apetecía muchísimo correr la Volta a la Font de la Figuera y justamente el día 31/8/2013 tuvimos la oportunidad, junto con mi familia y amigos.


Ese día además, Carlota corrió la carrera de infantiles y por supuesto, que se llevó su primera medalla.



El resto de la carrera fue genial, saliendo de la Plaza del pueblo y encaminando el Carrer Nou hacia arriba, dónde la subida ya te indicaba que no iba a ser nada fácil.

Después pasábamos por el Verdoso de camino hacia la subida de la Estación, dónde ya la inclinación ponía a cada corredor en su sitio.............

Las sensaciones fueron muy buenas, ya que ya habíamos entrenado éste circuito con antelación mi cuñado Manolo y yo, con vistas a tener una buena puesta a punto.


Finalmente, acabé con un tiempo dentro de lo previsto 42´37´´.



Ya sé que no gané, pero la carrera va dedicada a mis padres!!!

martes, 20 de agosto de 2013

Una de las clásicas: 7 Aguas.

Semanas llevaba pensando en ésta espectacular carrera, por un lado por la gran publicidad que tiene dentro del circuito de carreras y por otro lado por la fama de dura, intensa y "rompepiernas" de la misma.

Solo hay que ver el perfil del circuito:


De todos modos, muchos fueron los consejos y recomendaciones para que corriera con la cabeza y no con otra parte...............ya que en ese caso, lo pagaría seguro.

Durante toda la jornada estuve rodeado de grandes amigos expertos en esto del correr (Cuñao y Baldo), además de los que no están en la foto (Jose Ferto y Chema).


El inicio de la carrera estuvo marcado por la paciencia y sobretodo por controlar el impulso de tirar hacia adelante, ya que el primer aviso vendría pronto con una subida que quitaba el aliento solo de verla  desde abajo, con una inclinación del 7.65%.

Y ahí estaban parados en el 3K, todos aquellos que se dejaron llevar por el impulso de correr sin pensar..............

Yo me encontré bien durante toda la carrera, y respetando el compromiso que me había propuesto desde el primer momento, es decir, conocerla y acabarla.



Dura, muy dura pero al final 1´28´´y sumando kilómetros para la Maratón de Valencia.

Entrenando en la volta de Gilet........

El dia 15 de Agosto fuimos a Gilet a correr la carrera del pueblo, acompañados de la familia.















Estuvo genial, porque fué la primera carrera de mi hija Carlota, que cómo es normal la hizo con su Papi.

Fue una carrera en la que pudimos ver sensaciones, sobretodo en las subidas de cara al gran reto del mes, 7 Aguas.

El inicio de la carrera se presentaba complicado por las estrechas calles del pueblo, que no podían abarcar el gran número de corredores.

Probamos el ritmo en la subidas y sobretodo apretamos en las espectaculares bajadas.

Finalmente 45´50´´.

Buen test!

sábado, 22 de junio de 2013

EL MARATÓN: El gran reto para 2013.


Ahora ya no hay vuelta atrás, y "la suerte está echada" como dirían los toreros.
Es la hora de preparar un nuevo reto, que me mantenga cerca de la realidad y que en el día a día me mantenga despierto, mas allá del trabajo y la familia.

El Maratón.

Un nuevo reto que saque lo mejor de mí, no solo como persona popular que hace deporte cuando puede o cuando le dejan, sino también como compañero de lucha con otros como yo, que buscan lo mismo y que encuentran estados de motivación y ánimo diferentes.








Y estás serán las que me acompañen en ésta "locura"...........